5 ushqime që nuk ju ngopin

Makaronat

Makaronat janë një ushqim që të ngopin shpejt, megjithatë ato janë thjesht karbohidrate të përpunuara.

Këto karbohidrate shpërbëhen shpejt dhe për pasojë ndiheni të uritur dhe të përgjumur në pak kohë.

Patatet e skuqura dhe paninet me qofte

Nëse dreka juaj përbëhet nga një panine e tillë, patate të skuqura e pije të gazuar, atëherë organizmi do të jetë plot me yndyrna të ngopura, sheqerna dhe kripë.

Trupi do të përpiqet që të përpunojë këto përbërës sa më parë dhe do të përballeni me shumë gazra të stomakut.

Supa me perime

Supa me perime mund të jetë e pasur me ushqyes dhe pak kalori, por ajo nuk të mban të ngopur deri në mbrëmje.

Kjo ndodh sepse supa nuk përmban proteinë, e cila ka aftësinë të na mbajë të ngopur për shumë kohë.

Sallata e fshatit

Si në rastin e supës, sallata nuk ofron ushqyes që ju mbajnë të ngopur.I gjithë sekreti i ngopjes qëndron tek proteina të cilën e gjeni tek salmoni, qiqrrat ose mishi i pulës.